这几天一直坚持练七日瘦身瑜伽，为什么会一点都没有瘦？

这几天快累死啦！！却一点都没有瘦？谁能告诉我是什么原因？
减肥是个循序渐进的过程，由于我所处的这个行业（健身），一直非常鄙视哪些什么特效减肥药啊，几天减肥操之类的东西。
如果你7天内，来个徒步穿越撒哈拉，或者登顶珠峰，那我相信你可能一下就能瘦个2斤左右。如果不是这样的极限运动，想几天瘦下来？ 天方夜谭
建议你减肥运动不用天天做，每周3-5次就可以，然后要给身体预留出充分的休息恢复时间，每次坚持4分钟以上。平时要在饮食上多加控制，不吃油炸食品和零食。少眼盐油等调料，多吃蔬菜水果，主食注意粗细搭配。严格控制热量摄入。如果能做到这些，相信在1-2个月后可以看到比较明显的效果。
别天天对着镜子看。

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