产后减肥

我生完小孩子8个月了，可是上半身肥了好多，特别是后背厚了好多，还有腰围都是肉，我该怎么减呢，谁可以提供，但是不可以吃药为前提。
我生完孩子以后，断了奶以后开始注意饮食，反正每天吃的很少，我现在孩子都9岁了。我3岁，17个子，49公斤。我就是少吃，我很懒，不爱锻炼，很少运动
产后 瘦身手册 窈窕妈妈瘦身铁则 康复网 产后 怎样恢复体型 如何消除剖腹 产后 的腹部 油油 产后 如何寻回双腿的魅力 产后 如何使用束腹与束裤 产后 瘦身操 最初 周的运动 腹部肌肉运动 骨盆肌肉运动 背部疼痛的运动 剖腹生产者额外的辅助运动 产后 肥胖与 减肥 周后你应注意的问题
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